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睡眠だけじゃない?マルチに働く神物質トリプトファンとアルコールの関係性

 

3.アルコールとの関係

睡眠5

夏と言えば

ビアガーデンが楽しみな時期ですが

トリプトファンは

アルコールの摂取により減少してしまいます

 

二日酔いを抑えるナイアシンも合成できませんし

中々夜寝付けなくなったりするわけです

お酒は楽しく飲むものですが

ほどほどにしておくのが一番です。

 

まさかの禁酒に有効!?

 

現在禁酒に取り組もうとしている人に朗報です!!

 

 

アルコール依存症というのは

脳内のセロトニン不足により起こるものです

つまり

 

セロトニンの増加=アルコールからの脱却

 

具体的には

トリプトファン→セロトニン増加=依存症脱却

この流れです

 

 

実際

アルコール依存症の被験者に

トリプトファンのサプリメントを与えたところ

アルコール依存症が緩和された

という実験も報告されています

 

完全に症状が回復するまでには多少時間を要しますが

トリプトファンをうまく活用することで

禁酒成功の道も見えてくるのです。

 

 

まとめ

睡眠6

 

最後になりますが

トリプトファンを効果的に摂取するには

やはり健康的なバランスの取れた食事が最も効果的です。

 

 

忙しい方こそ日々の食事を見直し

栄養バランスの取れた食事を心掛けてください。

 

トリプトファンは睡眠だけでなく

ストレス耐性などに作用する物質を生み出すために

必要なアミノ酸です。

 

ストレスの絶えない日々に

ファイティングポーズを構えるためにも

トリプトファンを積極的に摂取しましょう!

 

P.S.

余談ですが

先日トリプトファン摂取という言い訳のもと

飛騨牛を食べに行ってきました。笑

 

いや、もうさすがですね

何というか言葉につまりました

もちろん良い意味で。

 

ステーキだったのですが

お肉は柔らかくて香ばしいし

いかんせんトリプトファンが豊富。笑

 

これが毎日食べられたら。。。

と思いながらネットサーフィンしてたらズバリありました。

そして即決でオーダー。

こんなんだから私のお肉は。。。笑

 

本当においしいので

トリプトファン摂取という言い訳のもと

みなさんもぜひ一度!!

 

最後アルコール関係ないやん!!ってね。笑

 

 

 

 

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