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たかが照明と油断するなかれ!睡眠と照明の色の関係性とは!?

もうすぐお盆がやってきますね!

 

お盆といえば灯篭ですが

灯篭の柔らかい明るさと線香の匂いが好きで

祖母の家にお墓参りに行くと

ぐっすり眠れてしまいます。笑

 

もしかしたら私はすでに

この世の人間ではないのかもしれません・・・笑

 

 

さて、今回は照明に関するお話です。

 

皆さんは寝るときの照明は

どのようにしていますか?

 

照明を付けっ放しで寝ている人や

真っ暗でないと落ち着かない人など

様々な人がいるかと思います。

 

 

寝るときは照明をどのようにすればよいのか

どんな違いがあるのかを

今回はお話ししますので

是非参考にしてみてください。

 

 

睡眠時は真っ暗だと安眠効果が低くなる!?

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早速ですが

睡眠時には真っ暗にしてから睡眠をとるよりも

オレンジ色の小さい照明の方が安眠できる

といわれています。

 

オレンジ色は安心感並びに

リラックス効果を促進するため

安眠できるのです。

 

逆に

明るい照明は

仕事がはかどりやすく活発な色なので

照明が明るいままだと

寝つきが悪くなるばかりか

途中で目覚めてしまったり

と、中々熟睡することができなくなります。

 

起床するときは

明るい照明がある方が

すっきりと起きることができます。

 

真っ暗だと圧迫感や恐怖感

不安感が大きくなってしまうため

熟睡しづらい環境となってしまいます。

 

試しに真っ暗な部屋の中で

少しの時間過ごしてみるとよくわかります。

 

部屋が真っ暗である以外は

特に環境の変化はないのに

なぜか

息が詰まるような

圧迫感や足元がおぼつかないような

不安感にさいなまれます。

 

睡眠の時は

オレンジ色の小さい灯りが

一番理想なのです。

 

 

もしくは足元のフットライトを

オレンジ色の電球に交換し

照明を点灯しておくのが良いですので

是非お試しください。

 

 

→フットライトについてはこちら←

 

 

文明の利器!!

パナソニックのシーリングLEDライトについて語る

 

ここで1つ睡眠にうってつけなアイテムが

最近開発されましたね!!

 

そのアイテムとは

Panasonic シーリングLEDライト

です。

 

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

パナソニック LEDシーリングライト 調光・調色タイプ ~8畳 HH-LC521A
価格:25900円(税込、送料別) (2016/8/8時点)

 

 

どのような商品なのか簡単に説明すると

音と照明ですっきりとした

目覚めを提供することができる

照明器具なのです。

 

付属のリモコンで起床したい時間をセットして

音楽の音量を調整します。

 

起床時間になったら

音楽で目覚めの時間を教えてくれるのですが、

シーリングLEDライトの機能は

これだけではありません。

 

シーリングLEDライトは

起床の30分前になると

少しづつ照明が自動で明るくなり

起床のタイミングでベストな明るさを提供します。

 

また、おまかせモードという機能が搭載されており

時間によって照明の明るさが

自動で切り替えられていくという機能です。

 

朝起床で強い光が必要な場合には

1番明るい照明になり

その後は普段使用する明るさへと

照明を自動調整してくれます。

 

夜になると

淡いオレンジ色の優しい照明へと切り替わり

心地よい睡眠前のリラックスタイムを演出してくれます!

 

私も部屋を真っ暗にして寝るタイプだったのですが

妻は小さな照明がないと

落ち着いて睡眠がとれないタイプだったので

このシーリングLEDライトに切り替え

睡眠をとるようになりました。

 

小さい照明があると眩しくて

寝付けないだろうと思っていたのですが、

予想をはるかに裏切り

寝付き、並びに寝起きが改善しました!

 

今となっては真っ暗にして睡眠をとろうとすると

以前より圧迫感を感じるようになり

中々寝付けなくなってしまったので

小さい照明は必要不可欠だと実感しています!

 

私は最近誕生した赤ちゃんのために

ぐっすり眠ってもらえるように

環境作りに精を出しています。

 

赤ちゃんは大人の我々よりとても敏感で

環境が少し変わるだけで寝つきが悪くなったり

ぐずって寝てくれなかったりすることがあります。

 

夜はできるだけ小さい灯りで

刺激にならないように

安心して眠れる環境

を作ってあげているおかげか

夜泣きも少なくぐっすりと寝てくれます。

 

真っ暗にしているのに

中々寝付けなかったとお悩みの方

家族のために

睡眠の環境を整えたいとお考えの方は

是非シーリングLEDライトを

お試しいただけたらと思います!

 

睡眠の質、ホントに改善しますよ!!

 

 

睡眠に照明は不可欠!

上手に活用してぐっすり眠れる毎日を!!

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今回は照明に関するお話と

Panasonic シーリングLEDライト

のについて紹介しましたが

いかがでしたでしょうか??

 

 

Panasonic シーリングLEDライトは

快適な睡眠に間違いなく貢献してくれます!

 

はっきり断言しますが

ライト1つで睡眠が変わります

 

単純なことですが

その効果は大きいと

私自身身をもって体験しました。

 

皆さんも適切な照明で毎日ぐっすりと眠って

すっきりとした朝を迎えてくださいね!!

 

 

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